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セックスでダイエット!楽しみながら脂肪を燃焼


大人になってなかなか運動する機会がなくて

気づいたらお腹の周りに脂肪がたまってきたなんて人いませんか?

手軽に楽しくダイエットはなかなかありませんよね

と思ったら意外なところに楽しく愛のあるダイエットがありました

セックスで愛あるダイエット

セクササイズです!!

 

目次

1.セクササイズの効果

2.ダイエットに効果のある体位

 

 

1.セクササイズの効果

パートナーと激しいセックスをした次の日筋肉痛になって仕事に行くのがつらい!

なんて経験をした人もいるんじゃないですか?

これはセクササイズと言われるダイエットで

セックス1時間分のカロリー消費は

ジョギング30分(400カロリー)に相当します

 

1時間と聞くとちょっと長い気もするかも

僕もそんなに体力が持つか自信ありません

ですが、少しの負荷をかけた体勢のセックス

普段と少し違った体勢で筋肉を使いセックスすることでダイエットや筋肉をつける効果があります

 

 

2.ダイエットに効果のある体位

正常位

激しくお腹を振ることで、お腹周りの脂肪に効果があります

腹筋にも効果があるので筋肉トレーニングにもなります

最近お酒でお腹周りが気になるという男性にはお勧めですね

 

押し車

男性が女性の背後から女性の両足を持ち上げて挿入する体位です

こちらは男性の腕周りのダイエットや筋肉に効果的です

 

駅弁

男性が立った状態で、女性の両足を抱きかかえるように抱きながら挿入する体位で

こちらわ脚のダイエットや筋肉に効果あるだけでなく

腕やお腹にも効果があります

 

射精

セックスの最後の射精での消費カロリーは100カロリー程と言われています

他にも意外と工夫しながら楽しくセックスしているうちに

ダイエットに効果あるものは多くあります

 

 

おわりに

男性目線でセックスのダイエット効果についてお話しましたが

パートナーにももちろんダイエット効果はあります

一人で孤独にダイエットするのではなく

パートナーと気を使い合って愛のあるダイエットで見違える身体に変身しちゃいましょう

 

 

出展元:
セックスでダイエット!「セクササイズ」の筋トレ効果
ダイエットしたい部位別のセックス推奨体位

 

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