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運動不足が薄毛の原因 -太っている人がハゲやすいのは本当なのか?-


忙しい毎日を過ごしていると、

なかなか運動する機会がありませんね。

飲み会や乱れた食生活で気づくとお腹に脂肪が!なんてことも。

運動不足や肥満は薄毛にの原因になるのをご存知でしたか?

 

運動不足でハゲていく

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なぜ薄毛の原因になるかというと、

血管の筋肉が弱まり、

血液を循環させる力が弱くなると包皮の毛細血管に、

栄養のある血液が循環しにくくなり、

結果として薄毛。抜け毛に繋がっていくのです。

その他にも運動不足で太り肥満になると、

血行不良となり薄毛の原因になります。

簡単にいうと、

運動しない肥満体質な人はハゲやすいということですね。


効率の良い運動でハゲを治す

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ハゲ対策に有効な運動とは「有酸素運動」です。

有酸素運動は、

少ない負担で身体に筋肉をつけることができます。

汗をかき発汗作用をよくすることによって、

血行不良を解消する効果があります。

その他にもストレス発散や基礎代謝の活性化の効果も望めるため、

ハゲ対策にはかなりの有効的といえます。

※無酸素運動のように筋肉をつけることがメインでないため、

男性ホルモン抑制(AGAの原因)にもなります。

主な有酸素運動

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・ウォーキング

・ジョギング

・サイクリング

・水泳

・エアロビクス

・サイクリング

 

朝の通勤時間でも運動できる

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いきなり運動なんてできない!

運動する時間がない!という方も多いはず、

そんな人には、

ちょっとした通勤時間を、

なるべく歩くように(運動する意識で)するだけでも

充分に有酸素運動としての効果があります。

 

おわりに

運動は日常的に意識しないといけません。

一時的なもので終わらずに毎日続ける持続力が大事なのです。

フサフサは一日にしてならずです。





出展元:
運動不足で「抜け毛」「薄毛」が増える | はげ対策ランキング薄毛は運動をすれば改善できるかも?そのワケは? | 男の悩みにズバっとお答え!男の悩み倶楽部

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