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2つの改善で白髪が減る!そんなことが理由で白髪が増えるの!?


鏡の前で髪を整えていると、

黒い髪の毛の中に1本白い毛が・・・。

黒い髪の毛の中に1本白い毛があるとかなり目立ちますよね。

白髪になぜなるのでしょうか?

白髪にならないためにはどうしたらいいのでしょうか?

 

白髪になる原因って?

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ストレス

「ストレスが原因で白髪になる」って聞いたことある人はいませんか?

科学的にも根拠がある白髪の原因の1つとなっています。

人はストレスや心労により活性化酸素が発生します。

活性化酸素が発生すると、

血流が悪くなる。

健康な髪に必要なビタミンC等の栄養が届かなくなる。

その他にも、

紫外線の影響による頭皮へのダメージが白髪の原因となります。

年齢

加齢による白髪も有名ですね。

歳をとるにつれて、身体機能、成長ホルモンが低下していきます。

身体機能や成長ホルモンの低下により、

髪の色をつけるメラノサイト(メラニン色素)が働かなくなり、

白髪の原因となります。

栄養不足

日常生活で欠かせない食事。

食生活が栄養をキチンと摂取しないと、

髪の毛に栄養が行き届かなくなります。

髪を黒くしたり成長させるのに必要な栄養は、

ミネラル、たんぱく質、ビタミン等いわれており、

これらが不足していくことが白髪の原因となってきます。

 

白髪の原因は理解できたけど、

白髪を減らせるの?

白髪にならないようにするには?

一体どうすればいいのでしょうか。

白髪の対策はどうするの

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ストレスをためない

白髪の原因にストレスや心労による、

活性化酸素の発生というお話はしました。

つまりストレスを溜めないように心掛け、

休日にはマッサージに行く、しっかり睡眠時間を確保する、

スポーツをすることで、

ストレス解消、ストレス溜めないようにすることが重要となります。

栄養のとれた食事

髪の毛の成長やメラノサイト(メラニン色素)の働きをよくするために、

ミネラル、たんぱく質、ビタミンC・ビタミンBといった、

栄養をきちんと食事から摂取することが、

白髪にならないためにとても大事です。

 

おわりに

白髪の原因や対策について解説させて頂きました。

日常生活を改善していくことで少しずつ白髪が改善されていきます。





出展元:
白髪の原因
白髪の原因を知り、増やさない5つの対策

オトコラボ -OTOKOLABO-