男性の４人に１人は薄毛に関しての悩みを抱えています。
一部の外国では”ハゲている男性の方が魅力的”なんて聞きますが、日本ではまだまだ”ハゲ”というと”ダサい”、”不潔”、”気持ち悪い”といったマイナスイメージが強いです。
そんな薄毛を改善するため何をしたらいいのでしょうか？
今回は「まずは手軽に食事でハゲを治す！」をテーマに、抜け毛に効果的な食べ物についてお話していきます。
不健康な食事はハゲる原因になる
なぜ食事で薄毛対策ができるのでしょうか？
それは、私たちの偏った食生活にも関係してきます。
今はコンビニやファミレスで簡単に食事をすることが出来ます。
「美味しい」「手間がかからない」といった理由でついつい外食に頼りがちになります。
しかし、過剰な高カロリー食事や脂肪分の摂取は髪の毛にはかなりの悪影響です。
頭皮の皮脂が多くなり（フケ、炎症、吹き出物の原因にもなる）、毛根が弱くなり抜け毛の原因になります。
【抜け毛になる食事の代表例】
- インスタント食品（ラーメンなど）
- ファーストフード
- 揚げ物
- 炭酸飲料やビールなどの刺激物
そのために特に男性は健康な髪の毛を作るため、”バランス良い食事つまり栄養を摂取することが必要不可欠”なのです。
