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間違った筋トレは将来をハゲ散らかせる


 

夏が近いなると、

ダイエットも兼ねて筋トレして男を磨こうって躍起になってませんか?

ジムや自宅で汗を流して筋トレするのもいいですけど、

将来その筋トレはハゲるかもしれないってご存知でした?

 

筋トレはハゲる理由とは?

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過度なスポーツや筋肉のトレーニングは薄毛の原因になります。

筋トレはつまり「無酸素運動」は、

筋肉を増加するために、

男性ホルモンの分泌を促進する働きがあります。

男性ホルモンはAGAの原因になるジヒドロテストステロン(DHT)というホルモンに変化することで発症します。

ジヒドロテストステロンが乳毛頭裁縫の受容体に結合すると、

髪の毛を作る細胞が減少。

すると髪の毛が成長しきる前に抜け毛になり、

さらに抜け替わる際にだんだんと細くなり頭皮が薄くなっていきます。

つまり筋トレとしすぎは、

AGAを発症する可能性を高くするという事です。

 

ハゲさせない筋トレとは?

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「無酸素運動」は男性ホルモンを分泌させる。

逆にハゲない筋トレはあるのでしょうか?

当然あります。

テレビで見かけるスポーツ選手を見てください。

ハゲていない人は多くいます。

軽度な運動は抜け毛を予防できる

軽度な運動それは「有酸素運動」です。

ジョギング、ウォーキング、水泳、エアロビといった、

規則的な繰り返し動く軽めの運動を指します。

有酸素運動には、

ジヒドロテストステロンの生成を抑える効果があり、

AGAを発症する可能性を抑えることができます。

さらに有酸素運動による軽度な運動には、

ストレス解消、血行促進といった、

頭皮の健康状態を良くする効果を期待することができます。

軽度な運動もやりすぎると?

有酸素運動もやりすぎは厳禁です。

一部のサイトを見ると、

有酸素運動を積極的にしていくことを推奨していますが、

仕事で疲れた後にムリをして、

行う運動はストレスを溜め込んだりと逆効果にもなるため、

ムリなく自分のペースを心掛けていきましょう。

 

一度ハゲると筋トレをやめても毛は戻らない

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筋トレ等によりAGAが一度発症してしまうと、

抑えることはできても、完全に治療することができません。

そのためプロペシアやミノキシジルといった、

医薬品で抜け毛を抑え、髪の毛を増やすことがメインになってきます。

 

おわりに

筋トレやダイエットは健康にとても良いことですが、

やり過ぎたることで逆効果で悲惨な結果になることもあります。

適度に力を抜いて自分のペースを心掛けましょう。

参照元:
ハゲ・薄毛の噂の真実
育毛ミッション

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