体毛の濃さで悩んではいませんか？
女性の意識調査でも体毛やヒゲへの意見が厳しくなっています。
異性を意識する男性ならば身だしなみも気を使うはず！
今回は、たった３つの食べ物から体毛を薄くしていくお話です。
体毛を濃くする原因は男らしさにあった！？
体毛を濃くする原因は、
男性ホルモンに含まれるテストステロンに関係します。
テストステロンは、
体毛の発毛を促進して太く濃いしっかりとした毛を作る働きがあります。
そんな男性ホルモンが増える要因として、
筋肉トレーニングや肉中心の食生活があります。
女性ホルモンに解決策はあった
それは、女性ホルモンです。
女性ホルモンに含まれるエストロゲンという成分には、
体毛やヒゲを薄くする働きがあります。
つまり男性ホルモンを減らし、女性ホルモンを増やすことが、
体毛を薄くする簡単な方法になってきますね。
それでは、
・男性ホルモンを増やす食べ物
・女性ホルモンを増やす食べ物
この２つを解説していきます。
男性ホルモンを増やす８つの食べ物
男性ホルモンを促進する代表的な食べ物として、
・肉類(牛肉や豚肉など)
・チーズ
・卵
・ブロッコリー
・カリフラワー
・ネギ
・ニンニク
・ニラ
これらの食べ物には、
男性ホルモンに含まれるテストステロンを、
促進・維持させる効果を含んでいるものだけでなく、
女性ホルモンの分泌を抑えるものもあるため、
体毛を薄くしたいと考える男性は気を付けた方がいいですね。
女性ホルモンを増やす３つの食べ物
女性ホルモンを増やす代表的な３つの食べ物は、
・緑茶
・大豆（豆腐、豆乳、納豆、味噌など)
・ワイン
これらの食べ物には男性ホルモンの働くを抑制する、
女性ホルモンによく似た成分が含まれており、
体毛の成長を抑え、薄くする効果が含まれています。
特に大豆には女性ホルモンを分泌させるのに最も効果的です。
また、ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、
老化予防の効果も期待できます。
男性ホルモンを減らしすぎないで！
肉を食べずに大豆だけ食べて行こう！
男性ホルモンを極端に減らしたらいいんじゃなか！
なんて考えたりしていたら少し危険です。
男性ホルモンが抑制されすぎると、
・太りやすい
・体調不良
・骨や筋肉の発達の阻害
体に悪影響がおこる可能性があります。
何事もやりすぎるのは禁物ということです。
おわりに
体毛に関して悩んでいる男性は多いと思います。
毎日の食事を少し違った目線から見直すことで、
意外と簡単に体毛の悩みから解放されるかもしれません。
一度試してみてもいいかもしれませんね。
出展元：
【絶対、NG！】食べるだけで、ムダ毛が増える食べ物まとめ
髭を薄くする食べ物？食事で体毛は薄くなるの？
オトコラボ -OTOKOLABO-
